教学干货|如何提高挥杆速度？

作者:admin 2019年01月04日

北京中通数字室内高尔夫与北京天弓高尔夫学院职业球员赵景堂老师合作录制教学视频。

本节高尔夫教学视频赵景堂老师分享如何提高挥杆速度，怎么发力。

发力的主要要借助髋关节的屈伸能力。

这个能力如果很强的话，我们挥杆过程中就会旋转很快，提高挥杆速度，那么这个能力要怎么训练呢？

要分步骤训练，第一组动作做到十二遍。

看似简单的蹲下起来的动作，其实标准做法要挺直腰背，胸廓打开，收腹，曲髋过程中要一直保持背部挺直的状态，膝盖和脚尖在一个垂直线上。

然后训练第二个动作，借助双耳球。

这两个动作练习好后，再将动作应用到高尔夫转体上。首先双手拿双耳球曲髋蹲下，起身的时候双腿发力做伸的动作，起身后接着旋转，再将双耳球推出去。

这组动作也要练习十二个，三组为一次训练。

这一系列进阶动作可以帮助大家提高挥杆速度哦，希望本节高尔夫教学对您有所帮助！

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