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推杆练习至关重要，我们在下场打球时一般都要以推杆结束这一洞。
今天，北京湾会高尔夫学院四星大师级PGA教练Alex分享推杆的练习技巧。
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一、借助辅助工具来确定推杆线路，帮助自己练习
找一个3英尺，也就是1码的推杆距离来练习。要注意推杆表面要平整，最好没有任何坡度。
在推杆杆头两侧设置两个球座，这个叫球门练习，泰格·伍兹每次训练时都会使用球门练习的方法。这个练习可以让我将推杆杆头从球门中间挥过。
二、在练习过程中要特别注意控制球的速度
正如教练所说：球滚向球洞的速度，会决定球能否最终进洞。
这就需要练习推杆的节奏和运动方式。
速度的控制因素主要来自胸口上部到肩膀这些区域，即上半胸腔。
推杆中完全不应该有手腕的动作参与进来。
三、完整推杆练习
做出舒服的预备姿势，握杆可以根据个人喜好，推杆时不要握太紧，事实上在任何方面都不能力度过紧。确保杆面总是90度瞄向目标，推杆时上半身要前倾，身体压低，有节奏地上下挥杆，形成正确的速度。
另外，教练强调要有目的地练习，先把3英尺距离的直线推杆练好了，再增加距离。
Just do it！
